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香港挂牌正版彩图如何面对自身的“心理困扰”

2016-11-02 12:34:36  点击:[ ]

如何面对自身的“心理困扰”

  随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态,建议你:

    坦然面对。 心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长 中的 正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、 怨天尤人

   不要急于 给自己“贴标签” 心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于 对号入座 ,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是 成长中的烦恼 ,实在不必自己吓自己。

  转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

  调整生活规律。不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样,对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。

 

 

懂得心理求助 才是心理健康

求助是强者的行为!大学是一个人探索自我、不断成长的时期,也是一个人与他人合作共处、建立亲密关系的时期,更是一个人通过学习,不断完善、超越自我的时期。在这个成长发展过程中,我们都会感到迷惑、失意或彷徨,有时我们会自我调整,也可能找亲戚朋友倾诉。如果我们尝试过很多方法都无法走出心理的困境时,请记住:大学生心理咨询室是一个专门帮助你的机构,只要你需要,它都会竭尽全力帮你走出生活的低谷。

 

咨询不是说服,也不是安慰,而是一种专业的助人方式。通过受过专业训练的咨询员平等地与你对话,帮你获取急需的信息,了解自己真实的想法和感受,以及行为背后的动机,从而使你可以明智地做出抉择,平静地接纳不能改变的事,勇敢地改变看似不能改变的事。

 

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