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香港挂牌正版彩图如何拥有好心情?

2016-11-02 19:05:21  点击:[ ]

             如何拥有好心情?

俗话说,心病还需心药医。对不同的人,不同的性格,不同的境遇,可能需要采取不同的方法,但基本的原则还是有的,以下要决可供参考。


  1、 不对自己过分苛求。抱负定的太高,做事要求完美,稍有瑕疵就自责不止,必然要陷入自寻烦恼、自我折磨的泥坑。
   2、 对别人期望不要太高。尤其是朋友、同学、恋人之间更是如此,否则必然大失所望、心情压抑、烦恼无穷。
  3、 疏导自己愤怒的情绪。遇到想发火的情况时,要自制,多想想发火对自己并没好处,甚至还有许多坏处,甚至会祸及无辜,对自己更为不利。
  4、 偶尔也要屈服。在无损原则的前提下,对一些小事不要过分坚持,并做出让步。
  5、 暂时回避。遇到麻烦事时,只要不是重大事件,就不应整天想着,甚至钻牛角尖,可暂时回避,等自己冷静下来再好好处理。
  6、 找人倾诉烦恼。亲朋好友是最好的倾诉对象,在他们那里你会得到精神上的安慰以及具体行动上的帮助,有利于解决矛盾或驱除心中的烦恼。
  7、 为别人做些好事。助人为快乐之本,这不仅可以忘却一些烦恼,而且能获得新的友谊。
  8、不要处处与人竞争。要想到人无完人,每个人都会有自己的长处,做好自己的事情,不必眼红别人得到比你还高的奖赏。
  9、 对人表示善意。不管对什么人,你都诚实和善良地对待,那么你肯定也会得到善意的回报,彼此都得到良好的心情。
  10、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法,多参加一些文体娱乐活动,安排好作息时间,做到劳逸结合。

 

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